石家庄圣武格斗俱乐部

石家庄散打课后作业

课后业余时间——

每天至少5组空踢，

每组20次，前低鞭腿（低扫

每组20次，后高鞭腿（高扫）

要求:动作规范，认真多练

20×5

还需多练，巩固练习，

古语说得好:

算子勤拨拉，拳脚勤踢打

2020/12/26 | Tags:石家庄散打 | 石家庄巴柔馆原创 |

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石家庄易酷搏击俱乐部自由搏击教练
原来在石家庄武林风训练营任教练
现石家庄圣武格斗俱乐部综合格斗教练
拳击、散打、搏击、巴柔、实战MMA

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