石家庄圣武格斗俱乐部

本课讲述了石家庄散打扫腿技术，此为攻击对手下盘的腿法。在想实战中要很好发挥扫腿技术，则务必要有很快的动作速度及良好的平衡性。这就要求读者在训练时要反复不断的练习，以提高速度及平衡能力，并在实战中加以运用，以更高地掌握好时机及距离等各方面因素。望各位读者在练习时多想、多悟，以早日掌握好此技术。

    训练作用:此腿法主要攻击对手的下盘，以破坏其平衡及稳定性。

    前扫腿

    动作说明:由左格斗势开始，降低身体重心移向左脚。左脚尖外展，左腿屈膝全蹲.左脚跟提起。将右腿伸直，上体左转，带动右腿向前、向左弧形扫击

    动作要点:要充分发挥腰的旋转力，同时下蹲与扫腿要连贯。不能脱节.亦要保持好自身平衡。培养自身的平衡能力，以防对手用扫腿来破坏自身平衡。

    训练方法:

    1.前、后扫腿连续进行练习。

    2.用扫腿击打树干、木桩等物，以增强腿的硬度。

    3.两人用扫腿技术进行对踢训练。