石家庄圣武格斗俱乐部

石家庄巴柔馆手动码字回忆整理——缠斗必备
重点是：每一个动作都有超级多的细节和转换
一：缠斗绞技暂时整理30种
1：万福禄绞
2：站立木村肩锁
3：直向木村肩固
4：黑克森脚踝固
5：钻石绞
6：木村肩固
7：逆十字固
8：站立断头台/倒地断头台
9：上位十字固
10：下位十字固
11：上位三角锁
12：下位三角锁
13：弓箭绞
14：胫骨绞
15：足跟勾
16：趾固
17：直腿踝固
18：膝十字固
19：旋转十字绞
20：肩胛固
21：美式锁
22：木村锁
23：飞身十字固
24：流线绞
25：片羽绞
26：背后送襟绞
27：达斯绞
28：蟒蛇绞
29：手臂三角绞/肩固
30：背后裸绞
二：防守暂时整理14种
1：蠕虫防守
2：德拉西瓦防守
3：深入型半防守
4：坐式防守
5：橡皮式防守
6：反向防守
7：50-50防守
8：X防守
9：龟式防守 
10：蝴蝶式防守
11：蜘蛛式防守
12：半防守
13：拉入式防守
14：封闭式防守
三：其他姿势
1：浮固
2：背后控制
3：骑乘/侧控
4：起桥
5：虾行
工作之余①写字②听评书③站立实战④地面实战⑤练长刚枪⑥练短棍⑦练双匕首⑧看视频——蒙古博克摔法视频技巧⑨看视频——UFC、ONE FC等精彩视频各路拳法腿法缠斗技⑩偶尔看电影电视剧