石家庄圣武格斗俱乐部

今天石家庄搏击教练原创码字讲一下石家庄MMA职业运动员快速减重相关话题：快速的减去10斤甚至是20斤的体重，对于大部分人来说都是梦寐以求，但是对于石家庄自由搏击运动员或者石家庄综合格斗运动员来说，每当打比赛减重都是家常便饭，比如日常体重90公斤的UFC选手河北唐山的宋克南在赛前，花了20个小时，减去了5公斤的体重，而日常体重75公斤的UFC选手宋亚东，为了打雏量级的比赛，用一个月的时间，减去了13公斤的体重，可能很多想学搏击，想学格斗的人会问圣武教练：为什么这些职业拳手能减的这么快呢？而我们很多人做了这么多有氧训练，少吃了这么多美食，这体重却掉不下来呢？搏击教练说其实这中间区别还是挺大的，减脂不一定等于减重，我们很多人是为了更好的身材而去做减脂，掉的是脂肪，但是MMA格斗搏击运动员是为了参加比赛，而去做减重，掉的更多的是身体中的水分，俗话说一力降十会，作为搏击格斗运动员，体重减少的越多，他的优势也就越大，比如80公斤的比赛，对手是从85公斤减下来的，而你能从90公斤甚至95公斤降到80公斤，胜算和优势肯定会更大，普遍是这样的，石家庄搏击格斗运动员的体脂都很低，光减脂已经不能满足减重的需求了，而身体中的水分，占了体重的50%到70%，所以这是一个突破点。

很多石家庄的人可能想在石家庄学习搏击，可能会去寻找石家庄搏击俱乐部，那么推荐一下：石家庄搏击圣武格斗俱乐部位于胜利北街和光华路交口，圣武馆相当不错，圣武格斗教练教学认真负责，实战氛围浓厚。接下来继续这个职业搏击格斗运动员减重的话题。

石家庄搏击俱乐部圣武格斗教练说：自由搏击职业运动员或者MMA综合格斗职业运动员，打比赛之前，目前常用的四种减重方法：第一种：控制水分在体内摄入，在减重早期，职业运动员会喝大量的水，使身体大量排尿，中后期则需要大幅度的减少饮水量，优于身体已经产生了排水的惯性，所以尽管你没有喝很多的水，身体还是会按照之前的节奏排出(排汗、排尿)，排出大量的水分，不过要注意一点，如果控制不好，很有可能出现水中毒的状况，UFC张伟丽在打乔安娜的赛前就中招了。第二种：控制碳水化合物的摄入，用蔬菜以及高蛋白的饮食，替代米饭面条这些高碳食物，这个问题倒是不算难，但是侮辱性极强，整天馋的你心痒痒，那么第三点就是减少盐以及高纤维的摄入，作为盐里面的主要成分，纳，它会锁住你体内的水分，而高纤维的食物则会影响你的排便，所以职业搏击运动员打比赛之前，要减少盐的摄入以及高纤维食物的摄入；第四个减重方法就是热水浴桑拿，高温热水浴以及桑拿，不仅可以提供给你足够的热量，还可以提供超高的湿度，这样的环境下，可是最容易让你体内快速排汗的，总结一下，这就是搏击格斗教练说的减重方法，可能还会有很多不为人知的偏门方法，总之赛场上明面上是双方选手的奋力拼搏，搏击，格斗，而在这背后，减重技巧也是一项重大的比拼，减个10斤20斤的体重对于石家庄MMA职业运动员来说，这个太正常了，30斤甚至40斤的，那就称之为降维打击，技术糙点都没关系，如果打比赛，体重相差很多，力量就直接碾压了，所以在这种环境下，我们可以看到有很多MMA运动员或者搏击运动员，都在赛前，拼命的降体重，而这个过程不仅艰辛，更是危险，不要以为身体里的水分很多，就可以随意减了，当身体快速丢失超过20%的水分，就会出现休克，肾衰竭甚至危及生命的状况，而许多运动员不仅仅是格斗，所有的重竞技运动员都曾经在这个生死边缘徘徊过，怎么尽量去避免呢？据MMA职业教练了解到：高水平的运动员，一般都会配备专业的团队，并且会用到像omegawave这样几十万的监测设备，去控制身体状况，心脏监测安全，脑部监测安全，主要是在运动员脱水减重的过程重，更好的保护职业运动员的安全，如果是普通的MMA职业运动员很难有这个条件。