石家庄圣武格斗俱乐部

   散打直撞膝训练作用:直撞膝亦称冲膝、顶膝。是膝法中常用的一种膝法攻击技术。在近战中可楼颈攻击对手头部及猛攻其胸腹部，亦可用在中距离时向前冲击对手。

    1.散打左直撞膝

    动作说明:由左格斗势开始，左脚蹬地，身体重心稍后移，左腿屈膝上提，姚部前送.左膝向前上方撞击

    动作要点:要充分挺膝、展镜，同时控制好自身重心。提膝、送钱及撞膝的动作要协调一致。

    2.散打右直撞膝

    动作说明:由左格斗势开始，右脚蹬地，上体左转，身体重心移至左腿。右腿屈膝上提。挺膝展钱，使右膝向前上方撞击，力达右膝尖

    动作要点:同左直撞膝。

    训练方法:

    1.原地反复进行膝部上顶练习。

    2.用直掩膝技术进行反复攻击重沙袋练习。

    3.用直撞膝技术配合步法进行反复击打活动脚靶练习，以训练对距离、时机的掌握。