实用擒拿术之后背控制倒地对手的头颈：

    1.与对方相对侧卧，用右臂反手夹锁其颈部;用左手按压其右臂，将对方俯卧控制

    2.坐骑在对方腰上，将其一臂夹在大腿根处;用一手揪住对方头发上拉，用另一手卡锁住其颈部

    3.坐骑于其背上，一臂夹锁其喉.一手按头

    4.坐骑在其背上，右手掰其下颏，左手推压其头，成错颈动作

    5.左手抓住其左腕，右手臂夹锁住其颈部，使身体在对方身体左侧成半侧卧状;并压在对方背上，用左侧髋腹顶住其左肘关节，将其俯卧控制

    实用擒拿术之后背控制倒地对手的腰腿：

    1.将其一腿屈膝折叠，并坐骑在对方小腿上;双手分别抓住对方右臂和头发向后拉，将其俯卧控制.

    2.将其一腿屈膝折叠，并横压在其另一腿膝窝处;同时将左脚插至对方两腿交叉点处，并用力前顶，别住其弯屈腿，半跪压其双腿;用双手抓住其两手向后拉，将对方俯卧控制。