拳论曰:能在一分进，不思一分存。临阵应敌，消极防御，只会处处挨打；主动进攻，才是积极防御，取胜的前提。而要进攻，就必须进身，上步身要到。手到步要到，身手步三位一体，周身一家，势如摧枯拉朽。进身的作用是:

    1.进身有稳固身体、增加力量的作用。因为进身距敌近，出拳不用前探，可以力发短爆;进身必然快速，且全身一齐前压，这就增加了冲量，使打击力量陡增、所以打人狠。

    2.进身可使对手防不胜防，有招使不出，我则胯靠身挤、肩撞臀打、肘击膝顶制敌于瞬间。

    3.进身是有效的防御，且利用进身闪躲，使敌招走空，不能连续发起进攻，我则以逸待劳。

    4.进身可以破敌擒拿。每一种擒拿法都须有适宜的力距、力点和使用时机，进身可破坏对方造成的这种关系，使对方无从下手。

    5.进身可制力大之敌。进身掖掌、靠打、摔跌是对付力大者的有效手段。

    6.进身可解群敌围攻。进身可改变敌优我劣的态势，变成一对一，以便各个击破。

    另外，“手到脚也到，打人如割草;手到脚不到，打上不得妙”、“拳打二步散战”、“当场不让步”(即交手时占据最有利的位置，才能做出最有效的攻击和防守)等谚，说明了拳法的关键在于手与步的紧密现合。交手时要肘手不离、肘膝相对，手领脚发，脚出手到，攻守同发;此手封，彼手打，手防上，脚攻下，攻守兼至。如勾踢腿，腿勾踢之时手须向相反方向击打，才能踢倒对手。正面卡脖和膝盖顶档须同时进行，方可成功。摘手踢肋、摘手踢档均是手脚齐到的战例。