俗话说。蛮拳打死老师傅，力量是武艺的基础。只有在力量胜过对方或双方力量接近的条件下，快速、熟练、不失时机地运用技法，才能收到预期的效果，若在力量上和对方过于悬殊，再巧妙的技法也是施展不出来的。古代的项羽、李元霸、武松均以其神力使敌丧胆.关公83斤的大刀，各智深60多斤的禅仗，都显示了过人的臂力。所以练武必须练力。应练出刚柔相济的劲力.即能将全身之力集中于发力部位的刚劲力，又要掌握柔化走脱的阴柔劲。这徉就能随心所欲，立于不败之地，

    人的力分为.“先大自然之能”的“本力”(即人自身所固有的力量)和拳术训练得来的功力。常人的气是通过心肺功能使氧气增加形成力，若心肺功能强火，吸收的氧气扰多，其力量就大，反之亦然。习武者的气则是在锻炼中练出的丹田真气(功力)，即先天的肾气和后天的心肺呼吸之气的结合。这种气运到人体某一部位就会产生超乎异常的功能，拳家常称“丹田一叫力，泰山也能移”