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12月21日
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在泰拳格斗术中,两手臂即是进攻的主要“武器,之一,又是防守的重要“工具”。其姿势的灵活正确与否,往往关系到战局的胜败.因此,在实战中要注意手臂的三要素.
1.两手须放置在脚前的中心线上
双方对峙,无论姿势如何,两手应尽量放在你面向对手位置的中心线上.做到了这一点,起码有以下几点好处:第一,由于在身体的中心线上设置了障碍,对方如果要用直拳或踢腿向你进攻就增加了困难。第二,如果对方要想进攻有效,就必须绕过你的手臂,经上方、下方或左右来打击,这样,你就能较容易判断出对手的进攻意图,进而能采取有效的防御与反击措施。有利于做进攻和防守的动作。因此无论是进攻还是防守,两手从中心线上出击所需的时间总比绕圈子的少。
2.两份应弯曲成一定的角度
两嘴弯曲是进攻和防守的必要条件之一。手臂必须弯曲,而后才能伸直,因此,弯曲是绝对的,伸直是相对的。手臂在瞬间伸出后,必须迅速弯曲起来。以便随时出击,两臂弯曲的角度,最好是90度左右。
在实战中,当一臂伸出作攻击的动作时.另一臂必须要做弯曲的动作,一是借劲给出击的臂,二是作好防守,以对付对手的愉袭。切忌乱摆或下落,以免露出空档.一手出击,另一手一面作好防守,一面还要作好攻击的准备,才能使双拳左右并弓,交替使用.实战中.双拳最好不要同时出击。因为这样做频率慢、空档大,力量也比单拳出击小,容易被对方乘虚而入。’
3.两肘要沉到两肋旁
两肘要自然下垂,沉到两肋旁。不要象鸟儿飞翔时展张开翅膀那样抬起双肘,否则,不仅会使两肋暴露给对方,更重要的是打击的拳力小,劲力也很不顺当.
肘下沉在肋旁时要注意不可紧贴肋部,这样动作就会相当灵活,另外,在两肘下沉的同时,肘关节还须稍微后移,使大臂垂下,从而使两拳始终对着对方。这样有利于防守和进攻。
躯干姿势
躯干姿势是否正确,对整个格斗姿势的完成起着关健的作用.各个拳种传授不同,姿势亦有区别,但大同小异,总之都是以侧身为好.实战中,以身、胸正面对敌,面积较大,再则腹、裆又是要害部位。因此凡徒手对抗,英不利用侧面。这样腰肩灵活,便于闪展;手脚配合灵便,也利于攻防。
身体是根据两腿位置而定的,如果两脚平行站立,那么身体就是正对前方。两脚前后站立,身体则是侧身站出,这是一般常识。格斗时,躯干姿势应始终是侧身,并且要求含脚、收腹、敛臂。根据力学原理证明:含胸、收腹、敛臂,比身体正直站立,在承受击打时感觉要减轻些.有时含胸本身也是甲种防守姿势,若对方击打我胸腹时,迅速含胸、收腹,击打就可能落空。足球运动员的胸部停球就是利用含胸姿势来缓冲击打力量的。另外,含胸、收腹后,两肩会感到更加放松自如。
两脚的姿势
在实战中,两脚应始终前后站立,两脚之间距离比肩稍宽,左右间隔约20-25公分。膝关节微屈,两脚内扣,全脚掌着地,成斜开站立姿势。左脚在前为左势,反之称右势。实战中,左右势可交替运用,这样就扰敌了对手的攻防部署。
合理的站立姿势应是身体重心在两脚之间,这样,在对抗中有利干左右腿法的灵活运用,而且也不容易使对方判断出变化。检查两脚站立的方法是:左肩与左膝成一条直线身体重心将会产生变化。
两脚前后之间的距离是指前脚跟与后脚尖之间距离,根据各人的特点,可适当调整,两脚之间的距离太大或太小,都会影响进攻和防守的速度.但与此同时,还要注意两脚之间的横向距离,而这一距离往往容易被练习者所忽视.计算方法是:前脚尖内侧与后脚跟内侧各作一直线,并使两线平行,两线之间约为 20-25公分。横向距离的合理,能使步法更加轻快、协调、稼健.特别是对方运用勾踢技术时,不易被对方踢倒,同时也为左右闪躲和左右腿法的进攻作好准备。所以说,两脚的姿势是否合理,.在实际格斗中有着十分重要的意义.
初学散手格斗的人在姿势上易犯的错误和纠正方法有以下两种:
1.上体过分挺直、下肢直立,因而影响身体起动速度。纠正方法是多做低姿势的练习。
2.上体含胸、收腹太多、成驼背状,影响腰肩和其他助力的发挥,纠正方法是讲清要领,指出错误,多做示范,教法采用正误对比法.
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