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12月21日
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屈右臂阻挡.以左上钩拳击还击对手腹部
当对手以左摆拳击我上体时。我屈右肘将右拳靠近上体的右侧,同时稍向左转体.身体重心移到左脚,微收腹含胸,用左直拳迎击头部或以左上钩拳还击腹部。
注意事项:二人攻防动作练习由慢逐渐加快,还击时先不要用力,要求动作协调。
向后移步闪,用左直拳击、右摆拳还击对手头部
当对手以左摆拳击我腹部时,我用急退步避开来拳。急退步的步伐应小而速度快,并稍含脚收腹,上体不要后仰。用冲刺步同时用右直拳、右摆拳或左手任意拳进行还击。
注意事项:①急退步和冲刺步进退要迅速、果断,动作突然是还击成功的关键.
②急退步时两手要抬起防护头部,以防对手另一手进攻。
左臂格档以右上钩拳还击腹部或头部
当对手以右摆拳向我头部击来时。我迅速架起左臂向前上方格挡来拳,同时稍提左肩护住下颏,并稍向右转体,重心移到右脚,格挡后立即向左转体,同时出右上钩拳还击对手下颏或腹部。
注意事项:①格挡时要突然用力,前臂在头上方即可,不要抬得过高。②动作力求准确、迅速和协调。
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石家庄圣武格斗馆拳击训练
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