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1月08日
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石家庄格斗教练提醒:蛋白粉千万不能随便乱吃,吃多了伤肾,很多健身的朋友都在吃蛋白粉,但是问题呢,他们不是练的有多猛,而是感觉这个蛋白粉特别好,高蛋白,有营养,哎还能长肌肉,再加上商家一忽悠,就买就吃,有的人恨不得跑半个小时步就冲一杯蛋白粉喝,其实呢,对于一个每天训练量4个小时的运动员来说,营养师会建议:早上跑步之前喝一勺,下午训练完之后再喝一勺,一勺10克,一天两勺就在足够了。其实啊,一个60公斤的人,一天最多只需要60克的蛋白质,两个鸡蛋,一杯牛奶,再加点瘦肉,就可以了,你要再吃蛋白粉,不仅不吸收,如果代谢不掉,反倒容易给自己的肾脏增加负担,也就是说——蛋白质摄入过量会增加肾脏的负担,本来吃蛋白质的本意是为了健康,最后要是把肾脏吃伤了,那可真是钱亏,肾也亏。所以,别听商家乱忽悠,你吃的多他们才赚的更多。
圣武散打馆隔壁是圣武篮球馆,馆里还有其他教练的,目前在石家庄有两家直营店。
陪练拳击、散打、巴柔、综合格斗MMA、器械防身。另外可以帮你派遣保镖。
石家庄圣武格斗馆
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