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12月21日
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训练作用:此技术可运用在对手抱摔或下俯时,以肘尖猛砸其头部及背部。
1.散打左沉时
动作说明:由左格斗势开始,左肘稍上抬,配合身体重心下降,左肘由上向下砸击,力达左肘尖
动作要点:屈膝、降体及砸击要配合起来。砸击时,肘尖应向下,不可向外偏移。
2.散打右沉肘
动作说明:由左格斗势开始,右脚蹬地,上体左转,右肘稍上抬,接着将身体下降,配合右肘由上向下砸击,力达右肘尖(图279)。
动作要点:同左沉肘。
训练方法:
1.用左、右沉肘进行反复空击练习。
2.配合各种步法进行空击练习。
3.用沉肘技术击打固定拳靶、脚靶练习。
4.沉肘击打活动靶练习,以培养对距离、时机等的把握。
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石家庄圣武格斗馆左沉肘、右沉肘
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