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12月21日
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散打摆肘训练作用:摆肘亦叫横击肘。在近战时可重创对手的头部,亦可用干摆脱对手的扭抱纠缠。如速度、时机、角度控制得好,力度充分发挥,有时可收到一击制胜的效果。
1.散打左摆肘
动作说明:由左格斗势开始,左脚蹬地,脚跟外展,使上体右转。同时将左肘抬平,由左向右摆击,力达左肘尖(图280),
动作要点:摆击时,要充分运用腰胯的旋转力量。前甘与上臂要夹紧,摆击要迅速。
2.散打右摆肘
动作说明:由左格斗势开始,右脚蹬地,脚跟外展,上体左转。同时将右时抬平,由右向左摆击,力达右肘尖(图281).
动作要点:转体比左摆肘转体的幅度要大.同时要保持好自身平衡。其余同左摆肘。
训练方法:
1.用摆肘技术进行反复空击练习。先定步练习,待动作熟练后,可配合各种步法进行。
2.用摆肘反复击打沙袋及固定靶。以锻炼时部的硬度及强化其攻击力。
3.配合各种步法.用摆肘进行击打活动靶的练习。
4,两人进行近距离的攻击及格挡训练,以逐渐适应实战。
圣武散打馆隔壁是圣武篮球馆,馆里还有其他教练的,目前在石家庄有两家直营店。
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