-
12月21日
-
散打顶肘训练作用:顶肘分为前顶肘和后顶肘。前顶肘主在近战巾重击对手的面部及胸、腹部。后顶肘可在侧面贴近对手及对手处于身后时进行攻击,同时亦可在对手搂抱时进行反击。
1.散打前顶肘
动作说明:由左格斗势开始,将前钟和上甘夹紧,抬平左肘,向左前顶击,力达左肘尖
动作要.氛:顶击时,要借助腰胯之力。转腰、顶肘要配合协调,顶击动作要迅速。
2.散打后顶肘
动作说明:由左格斗势开始,夹紧左上臂和前臂,抬平左肘,向左后方顶击,力达左肘尖
动作要点:充分运用转腰之力,可配合步法的移动,以加大后顶肘的力量。
训练方法:
1.用顶肘进行反复空击练习。动作熟练后、可配合各种步法,并逐渐加大速度及力度。
2.用顶肘进行击打沙袋及固定靶练习,主要训练其力度及速度。
3.用顶肘进行击打活动靶练习,主要训练对时机、角度、距离等的把握。
4.可与其它肘法配合起来进行空击及击靶训练。
圣武散打馆隔壁是圣武篮球馆,馆里还有其他教练的,目前在石家庄有两家直营店。
陪练拳击、散打、巴柔、综合格斗MMA、器械防身。另外可以帮你派遣保镖。
石家庄圣武格斗馆散打肘法 散打训练 前顶肘 后顶肘
文章均为石家庄圣武散打篮球馆原创,未经书面授权禁止转载,本文地址:http://www.ruyiwu.cn/i/63.html
用户隐藏评论后,会出现此文字,请进入后台,在右上角选择【主题配置】即可修改此信息!