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12月21日
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散打防守拍击
训练作用:此技术主用手掌去拍开对手的攻击。
动作说明:由左格斗势开始,左手屈指成抓型,保持肘部的平稳,左手向内或向下拍挡
动作要点:肘部尽量少移动,发力短促。
实战用法:
1.防直拳:
此为拍击技术最常用的一种用法。
当对手用直拳攻击身体上盘时,运用拍击技术将其攻击手拍至偏离身体即可
2.防边腿
在对手运用边腿攻击时,可通过拍击及身体的移动以化解其力度来防守
散打防守阻挡
训练作用:阻挡技术主要是通过身体的各部位阻挡对手的进攻路线,以达到防守的目的。
1.掌心阻挡
动作说明:以左格斗势开始,右手前伸,右拳变掌,以掌心面向对手,力达掌心,以阻挡其来拳
动作要点:屈肘前推用掌心阻挡时,掌心内凹,力达掌心。
实战用法:
(1)防直拳
在对手直拳攻击时,用掌心阻挡技术阻挡其来拳,以达到防守的目的
2.臀部阻挡
动作说明:从左格斗势开始,左臂屈肘外旋,上臂与前臂夹紧,并与身体紧贴,向前阻挡对手的攻击
动作要点:在运用此技术时要注意含胸收腹,力达前臂外侧。
实战用法:
(1)防正蹬腿
当对手用正蹬腿攻击时,可运用臂部阻挡技术来防守住其腿法的攻击
(2)防上勾拳
当对手用上勾拳攻击时,采用臂部阻挡技术,使对手的拳击到臂部外侧,以瓦解其攻击力
3.肩部阻挡
动作说明:由左格斗势开始,上体稍右转,同时将左肩上提,含胸低头,用肩部阻挡对手的攻击
动作要点:左肩要提起,下颏要紧收,在阻档时眼睛要紧切注视对方,不要眨眼或闭眼。
实战用法:
(1)防直举
当对手用直拳向我方头部攻击时,迅速提肩用肩部阻挡其攻击
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